24 самых полезных продукта для нашего организма

Всем известно, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Сегодня, когда на полках магазинов, количество химии и «фальсификата» просто зашкаливает, как никогда актуальна тема здорового питания. В этой статье, мы хотим рассказать Вам о самых полезных продуктов для нашего организма. Каждый из этих натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, причем для каждого органа существует свой список наиболее полезных продуктов.

Лучшие продукты для мозга

Пища для ума должна быть не только духовной. Чтобы мозг был благодарен и работал без сбоев, его нужно подкармливать вкусными «полезностями».

1. Лосось

%image_alt%

2. Тунец

%image_alt%

3. Грецкий орех

%image_alt%

4. Сардины

%image_alt%

Лучшие продукты для мышц

Эти продукты нужны не только для набора мышечной массы, но и для и увеличения веса тела и силы.

1. Бананы

%image_alt%

2. Красное мясо

%image_alt%

3. Яйца

%image_alt%

4. Тофу (соевый сыр)

%image_alt%

Лучшие продукты для легких

Чтобы каждая клеточка этого сложного механизма была здорова, очень важно правильно питаться, употребляя продукты, которые полезны для легких.

1. Брокколи

%image_alt%

2. Брюссельская капуста

%image_alt%

3. Китайская капуста

%image_alt%

Лучшие продукты для кожи

Как питаться, чтобы забыть о проблемах с кожей? От чего отказаться, а что добавить в свой рацион? И что же такое — полезные продукты для кожи?

1. Черника

%image_alt%

2. Зеленый чай

%image_alt%

Лучшие продукты для волос

Какие продукты для роста волос полезнее всего? Чем и как следует питаться, чтобы волосы стали сильными, здоровыми, хорошо росли?

1. Темно-зеленые овощи

%image_alt%

2. Фасоль

%image_alt%

Лучшие продукты для сердца

Наше сердце работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, мы просто обязаны его «подкармливать»! Какие продукты для сердца помогут сохранить «символ любви»?

1. Томаты

%image_alt%

2. Печеный картофель

%image_alt%

3. Сливовый сок

%image_alt%

Лучшие продукты для кишечника

Растительная клетчатка и кисломолочные продукты — лучшие «друзья» кишечника»!

1. Чернослив

%image_alt%

2. Йогурт

%image_alt%

3. Кефир

%image_alt%

Лучшие продукты для костей

Чтобы долго оставаться крепкими и здоровыми, нашим костям нужно много питательных веществ. Основным из них считается кальций

1. Молоко и другие молочные продукты

%image_alt%

 2. Апельсины

%image_alt%

3. Сельдерей

%image_alt%

Источник: